Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Mostly Upper Workout

Intensiv   52 minutes

Christon Milam
 		    Hinzugefügt von Christon Milam
Mostly Upper Workout
Beschreibung

whole body

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Fly
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
10 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
10 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
45 seconds

Satz 4: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Chest, Shoulders, Triceps
Chest, Shoulders, Triceps
22 Min 55 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
1 hour, Mäßig
New Upper Body
New Upper Body
40 Min 45 Sek,
Intense Upper Body
Intense Upper Body
21 Min 30 Sek, Intensiv
Upper Body 2
Upper Body 2
20 minutes, Intensiv
Workout #1
Workout #1
7 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

60 Minute Head-to-Toe

60 Minute Head-to-Toe

Mäßig 1 hour  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensiv 28 Min  
Full body workout

Full body workout

Intensiv 46 Min  
Chest Shoulders And Arms

Chest Shoulders And Arms

Intensiv 59 Min  
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Intensiv 30 Min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensiv 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos