Intensives Training

Upper Body 2

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Lataj Linen

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Push Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

Lat Pull Downs

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Tricep Extentions

30 seconds

Triceps Press

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 7: 5 Runden

Dumbell Curl

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 8: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 9: 3 Runden

Flutter Kicks

30 seconds

Rest

15 seconds

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