Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 25 minutes

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push Ups

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Top Press

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Peck Fly

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 5: 3 Runden

Bottom Press

1 minute

Rest

40 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde

Bench

30 seconds

Rest

30 seconds

Bench

1 minute

Rest

1 minute

Bench

30 seconds

Verwandte Workouts

12 Min 30 Sek, Anfänger

4 minutes, Mäßig

22 minutes, Intensiv

9 minutes, Mäßig

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

12 Min 52 Sek, Mäßig

5 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolutely Amazing Abs

Mäßig

32 Min

Core

Exercise Mat

Thinner Inner Thighs

Anfänger

13 Min

Bye Bye, Pooch! - C

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Anfänger

11 Min

Yoga

Exercise Mat

Calorie Blasting HIIT

Intensiv

14 Min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Back Attack

Anfänger

8 Min

Back

Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper