Anfänger Training

Maintenance Strength Routine

Anfänger Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Luciene Vianna

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Crunches

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 seconds

Rest

1 minute

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