Intensives Training

Punching Bag Needed

Intensiv Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Andrew Fickert

Beschreibung

This is for punching bag users. You will not get full fell without the bag.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Roundhouses

1 Min 30 Sek

Front Kicks

1 Min 10 Sek

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minute

Left Side Kicks

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Punch As Fast As You Can

1 Min 30 Sek

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Stretch Your Arms

1 minute

Congrats

5 seconds

Verwandte Workouts

26 minutes, Intensiv

48 minutes, Mäßig

8 minutes, Anfänger

20 Min 30 Sek, Mäßig

24 minutes, Intensiv

12 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lower Body Booster

Mäßig

22 Min

Yoga

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Leg Curls

Mäßig

2 Min

The Survivor

Intensiv

23 Min

Full Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Anfänger

15 Min

Core

Exercise Mat

Tabata Sit Ups

Intensiv

4 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper