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Intensives Training

*E Foundation - Squats

Intensiv   41 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Jump Rope

*E Foundation - Squats
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Squats - Warm Up
Barbell Squats - Warm Up
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Leg Press - Right Leg
Leg Press - Right Leg
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Leg Press - Left Leg
Leg Press - Left Leg
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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