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Mäßiges Training

UpBridger

Mäßig   16 minutes

Fabian Saro
 		    Hinzugefügt von Fabian Saro
UpBridger

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 seconds
Standing Backbend
Standing Backbend
35 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 seconds
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 seconds
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 seconds
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 seconds
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 seconds
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 seconds
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 seconds
Transition
Transition
20 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 seconds
Standing Backbend
Standing Backbend
35 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds

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