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Mäßiges Training

Post Argument Venter-LITE

Mäßig   41 minutes

Annie G.
 		    Hinzugefügt von Annie G.
Post Argument Venter-LITE
Beschreibung

Packs a little punch, kick, strength & stretch to blow off some fumes while having minimal energy!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Weighted Plie Squats with Tip Toes
Weighted Plie Squats with Tip Toes
3 minutes
Weighted Squat Pulses
Weighted Squat Pulses
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
2 minutes
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
2 minutes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
3 minutes
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minute
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minute
R-jab, L-uppercut, R-front Kick
1 minute
L-jab, R-uppercut, L-front Kick
1 minute
Shin Block
2 minutes
Stance Switch
3 minutes
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 seconds
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 seconds
Dumbbell Front Raises Up, Out, Down
Dumbbell Front Raises Up, Out, Down
1 minute
Jab Cross Hook Uppercut Left
Jab Cross Hook Uppercut Left
30 seconds
Jab Cross Hook Uppercut Right
Jab Cross Hook Uppercut Right
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
2 minutes
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minutes
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minute
Roll Ups
Roll Ups
1 minute
Roll Overs
Roll Overs
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
25 seconds
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
25 seconds
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
25 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute

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