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Mäßiges Training

Jump Tabata

Mäßig   44 minutes

Ashley West
 		    Hinzugefügt von Ashley West
Jump Tabata

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Burpees
Burpees
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Around The World Lunge
Around The World Lunge
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 4 Runden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes

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