Mäßiges Training

Get Some Flat Abs

Mäßig Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Geneka.b Beverlander

Beschreibung

Get som nice flat abs for the summer. Let's go to the beach;)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minutes

Sit-Ups

3 minutes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minutes

Rest

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Elbow Plank

1 minute

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

50 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 Min 25 Sek

Rest

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Plank Hop Outs

1 Min 30 Sek

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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