Intensives Training

Angry Al

Intensiv Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Brad Wollum

Beschreibung

Dumbbells are the only equipment needed. Program is designed for bodyweight purposes and the ability to do it anywhere or anytime.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups

20 seconds

Burpees

20 seconds

Sit-Ups

20 seconds

Plank

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Wall Sit With Grippers

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Full Range Push-ups

20 seconds

Russian Twists

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 6: 2 Runden

Burpees

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Plank

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

High Knees

30 seconds

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1 Std 1 Min 30 Sek, Intensiv

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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