Mäßiges Training

Buikspieren

Mäßig Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Rubing Plomp

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Ball Crunches

1 minute

Rest

5 seconds

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

5 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Rest

5 seconds

Crunches

45 seconds

Rest

5 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Rest

5 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

5 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconds

Rest

5 seconds

Plank

30 seconds

Rest

5 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

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