Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Adam Bettigole

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Left Oblique Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Reverse Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Flutter Kicks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Elbow Plank

45 seconds

Rest

30 seconds

Right Elbow Plank

45 seconds

Rest

30 seconds

Left Elbow Plank

45 seconds

Rest

30 seconds

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