Intensives Training

Killer Cardio

Intensiv Duration 56 minutes

Hinzugefügt von Josie Malecha

Beschreibung

Interval with running in between

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope

1 minute

Satz 2: 1 Runde

High Knees

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Butt Kicks

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Burpees 20

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Rest Move To Treadmill

2 minutes

Satz 7: 1 Runde

Run On Treadmill

10 minutes

Satz 8: 1 Runde

Rest Head Back To Jump Rope

2 minutes

Satz 9: 1 Runde

Jump Rope

1 minute

Satz 10: 1 Runde

High Knees

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Butt Kicks

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Push Ups 10

1 minute

Satz 14: 1 Runde

Tricep Dips 10

1 minute

Satz 15: 1 Runde

Rest Head To Treadmill

1 minute

Satz 16: 1 Runde

Run 10 Min

10 minutes

Satz 17: 1 Runde

Rest Head Back To Jump Rope

2 minutes

Satz 18: 1 Runde

Jump Rope

1 minute

Satz 19: 1 Runde

High Knees

1 minute

Satz 20: 1 Runde

Butt Kicks

1 minute

Satz 21: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Satz 22: 1 Runde

Mountain Climbers

1 minute

Satz 23: 1 Runde

Burpees 20

1 minute

Satz 24: 1 Runde

Rest Head Back To Treadmill

2 minutes

Satz 25: 1 Runde

Run For 10 Min

10 minutes

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