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Mäßiges Training

Daily Routine

Mäßig   11 minutes

Dan Barboza
 		    Hinzugefügt von Dan Barboza
Daily Routine

Exercises

Satz 1: 3 Runden
High Knees
High Knees
27 seconds
Crunches
Crunches
27 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
27 seconds
Push-Ups
Push-Ups
27 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
27 seconds
Rest
Rest
12 seconds

Satz 2: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
27 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
27 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
27 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
27 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
27 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
27 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
27 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
27 seconds
Rest
Rest
5 seconds

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8*5
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