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Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Core

Sara Co
 		    Hinzugefügt von Sara Co
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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