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Intensives Training

Daily Abs

Intensiv   12 minutes

Andrea Wasyleczko
 		    Hinzugefügt von Andrea Wasyleczko
Daily Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Flutter Kicks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute

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