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Mäßiges Training

Thursdays

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Tammy Dickinson
 		    Hinzugefügt von Tammy Dickinson
Thursdays
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Back Bend
Standing Back Bend
45 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Uppercuts
Uppercuts
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds

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