Anfänger Training

Bootylicious Workout

Anfänger Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Qwene Hawkins

Exercises

Satz 1: 2 Runden

50 Squats

1 minute

Rest

20 seconds

Floor Bridge

40 seconds

40 Lying Right Leg Lifts

40 Lying Right Leg Lifts

1 minute

Rest

10 seconds

40 Lying Left Leg Lifts

40 Lying Left Leg Lifts

1 minute

Rest

10 seconds

25 Left Laying Clams

25 Left Laying Clams

30 seconds

Rest

10 seconds

25 Right Laying Clams

25 Right Laying Clams

30 seconds

Rest

10 seconds

40 Deep Lunges

1 minute

Rest

10 seconds

30 Donkey Kick

1 minute

Rest

10 seconds

Wall Sit

50 seconds

Rest

30 seconds

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