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Anfänger Training

Bootylicious Workout

Anfänger   19 minutes

Qwene Hawkins
 		    Hinzugefügt von Qwene Hawkins
Bootylicious Workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
50 Squats
50 Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
40 Lying Right Leg Lifts
40 Lying Right Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
40 Lying Left Leg Lifts
40 Lying Left Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
25 Left Laying Clams
25 Left Laying Clams
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
25 Right Laying Clams
25 Right Laying Clams
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
40 Deep Lunges
40 Deep Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
30 Donkey Kick
30 Donkey Kick
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
50 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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