Intensives Training

Bootylicious

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Thi Tran

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Reverse Lunges

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Ice Skaters

1 minute

Rest

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Chair Squats

1 minute

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

1 minute

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Squat Jacks

1 minute

Rest

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

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