Intensives Training

Essential abs exercises

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Emmanuel Martínez Cruz

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Split Abs

45 seconds

Rest

10 seconds

Sit-Ups

45 seconds

Rest

10 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Russian Twists

25 seconds

Rest

10 seconds

Verwandte Workouts

18 Min 20 Sek, Intensiv

8 minutes, Mäßig

8 minutes, Mäßig

7 Min 30 Sek, Intensiv

22 Min 35 Sek, Mäßig

17 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolutely Amazing Abs

Mäßig

32 Min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensiv

12 Min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensiv

13 Min

Core the Pilates Way

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper