Intensives Training

Easy Abs

Intensiv Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Ana H. Nava

Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

V-Sit Holds

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 Min 30 Sek

Satz 8: 1 Runde

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 Min 20 Sek

Satz 9: 1 Runde

Russian Twists

1 Min 30 Sek

Satz 10: 1 Runde

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Satz 11: 1 Runde

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 13: 1 Runde

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Satz 14: 1 Runde

Roll Overs

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 15: 1 Runde

Split Abs

1 Min 15 Sek

Satz 16: 1 Runde

Crunchy Frogs

1 Min 15 Sek

Fifer Scissors

1 Min 15 Sek

Satz 17: 1 Runde

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 Min 15 Sek

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Abs , Abs , Abs !

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Abs , Abs , Abs !

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13 Min 30 Sek, Mäßig

13 Min 30 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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