Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs2.2

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Core

Scott C
 		    Hinzugefügt von Scott C
Abs2.2
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds

Verwandte Workouts

Abs1
Abs1
12 minutes, Mäßig
Abs
Abs
7 minutes, Mäßig
Total Abs
Total Abs
12 Min 4 Sek, Intensiv
Abs
Abs
14 Min 30 Sek, Intensiv
Full Abs
Full Abs
13 Min 45 Sek, Intensiv
Abs
Abs
11 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Quick Core Circuit

Quick Core Circuit

Intensiv 10 Min  
Core   Chair
Metabolic Madness Fat Loss 19

Metabolic Madness Fat Loss 19

Mäßig 26 Min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Bench
Metabolic Madness Fat Loss 22

Metabolic Madness Fat Loss 22

Mäßig 23 Min  
Shoulders   Stability Ball
Metabolic Madness Fat Loss 26

Metabolic Madness Fat Loss 26

Mäßig 30 Min  
Core   Kettlebell
Metabolic Madness Fat Loss 28

Metabolic Madness Fat Loss 28

Mäßig 34 Min  
Core   Wall
Finding Your Core

Finding Your Core

Mäßig 18 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos