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Intensives Training

Ball Control

Intensiv   15 minutes

Ball Control
Beschreibung

A quick medicine ball ab blast.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 seconds
Sit Ups with Reach Ups With A Ball
Sit Ups with Reach Ups With A Ball
50 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
50 seconds
Medicine-Ball Jackknife
50 seconds
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
50 seconds
Rest
Rest
50 seconds

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