Anfänger Training

Leg Works

Anfänger Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Darium Radas

Beschreibung

Casual workout for your legs. Do it every other day.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Hop in Place

1 minute

Jumping Jacks

1 Min 15 Sek

Dynamic Lunges

1 Min 30 Sek

Rest

25 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squat Jacks

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 Min 15 Sek

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Jog on the Spot With Raises

Jog on the Spot With Raises

5 minutes

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Corpse

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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