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Intensives Training

20-10 Day Two

Intensiv   18 minutes

20-10 Day Two

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
20 seconds
Seal Jacks
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Squat To Hamstring
20 seconds
Toe Heel
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Side To Side Lunge
20 seconds
Reverse Jacks
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Butt Kicks
20 seconds
High Knees
10 seconds

Satz 5: 3 Runden
Up And Out Jacks
20 seconds
Leg Swings
10 seconds

Satz 6: 3 Runden
Flings
20 seconds
Hamstring
10 seconds

Satz 7: 8 Runden
Mountain Climbers
20 seconds
Push Ups
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
1 minute

Satz 9: 8 Runden
Knee Touch Crunch
20 seconds
Reverse Crunch
10 seconds

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