Mäßiges Training

Shoulders/legs/core

Mäßig Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Jill Vh

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 seconds

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 seconds

Crunch Punches

1 minute

Glute Circles

1 minute

Weighted Shoulder Shrugs

Weighted Shoulder Shrugs

1 minute

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Dumbbell, Stability Ball

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Back

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Intensiv

16 Min

Lower Body

Kettlebell

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