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Intensives Training

The Chiseler

Intensiv   5 minutes

Adrian Smith
 		    Hinzugefügt von Adrian Smith
The Chiseler
Beschreibung

All you need is 5 minutes to get those abs in shape. Push to the end!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
15 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 4: 1 Runde
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds

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