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Intensives Training

Devastator

Intensiv   29 minutes

Ryan Heinl
 		    Hinzugefügt von Ryan Heinl
Devastator

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Snatch Balance To Full Squat 3 X
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Hang Snatch 2 X
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Overhead Squat 21 X
1 Min 30 Sek
Pull Ups 42 X
2 Min 30 Sek
Overhead Squat 15 X
1 minute
Pull Ups 30 X
2 minutes
Overhead Squats 9 X
1 minute
Pull Ups 18 X
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Run
5 minutes

Satz 5: 8 Runden
Hill Sprint
20 seconds
Rest
40 seconds

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