Intensives Training

Ravage

Intensiv Duration 47 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Wide Grip Push Ups 20 X

1 minute

Chest To Bar Pull Up 6 X

1 minute

Narrow Grip Push Ups 20 X

1 minute

Chest To Bar Pull Ups 6 X

1 minute

Flutter Kicks 50 X

1 Min 30 Sek

Chest To Bar Pull Ups 6 X

1 minute

Close Grip Push Ups 20 X

1 minute

Chest To Bar Push Ups 6 X

1 minute

Wide Grip Push Ups 20 X

1 minute

Satz 2: 1 Runde

5 RM Front Squat

5 minutes

Satz 3: 1 Runde

Double Unders 30 X

1 Min 30 Sek

Overhead Squat 8 X

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Run 3 Miles

20 minutes

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