Intensives Training

Push And Pull

Intensiv Duration 35 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Diamond Push Ups 12 X

15 seconds

Towel Pull Ups 6 X

15 seconds

Rocky Push Ups 12 X

30 seconds

Towel Pull Ups 6 X

15 seconds

Clapping Push Ups 12 X

15 seconds

Towel Pull Ups 6 X

15 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Floor Press 15 X

1 minute

Box Jump 15 X

1 minute

Floor Press 10 X

1 minute

Box Jump 10 X

1 minute

Floor Press 5 X

1 minute

Box Jump 5 X

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Run 2 Miles

15 minutes

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