Anfänger Training

Yoga

Anfänger Duration 29 minutes

Hinzugefügt von J L

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Table Top

5 seconds

Cat Cow

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minutes

Rag Doll

5 seconds

Half-way lift 2

1 minute

Halfway lift

5 seconds

Fold Forward

1 minute

Mountain Pose Reaching Up

8 seconds

Fold Forward

5 seconds

Halfway lift

5 seconds

Push-Ups

5 seconds

Plank

5 seconds

Chaturanga With Leg Lift

Chaturanga With Leg Lift

1 minute

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

7 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 seconds

Halfway lift

5 seconds

Chair Pose

30 seconds

Fold Forward

5 seconds

Halfway lift

5 seconds

Chaturanga With Leg Lift

1 minute

Vinyasa

2 minutes

Downward Dog With Leg Up

1 minute

Warrior 1

1 minute

Warrior 2

1 minute

Reverse Warrior

1 minute

Extended Right Angle

1 minute

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

1 minute

Vinyasa

1 minute

Advanced Crow Sequence

1 minute

Child's Pose

5 seconds

Table

5 seconds

Downward Dog

5 seconds

Halfway lift

5 seconds

Chair Pose

1 minute

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

30 seconds

Mountain Pose Reaching Up

6 seconds

Vinyasa

1 minute

Left Low Lunge

1 minute

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 seconds

Leaning Crescent

5 seconds

Bend Elbows

1 minute

Crescent Back Bend

1 minute

Warrior 2

8 seconds

Triangle Pose

2 minutes

Horse Pose

30 seconds

Goddess Pose

20 seconds

Standing Goddess Pose

1 minute

Verwandte Workouts

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12 Min 30 Sek, Mäßig

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Mäßig

60 Sek

Core

No Equipment

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