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Mäßiges Training

Intense Abs

Mäßig   10 minutes

Michelle Eklund
 		    Hinzugefügt von Michelle Eklund
Intense Abs
Beschreibung

A workout I found on pinterest and translated on here! (:

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Transition
5 seconds
Crunches
Crunches
35 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Transition
5 seconds
Leg Raises
Leg Raises
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Transition
5 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Transition
5 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
35 seconds
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
35 seconds
V-Ups
V-Ups
25 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 seconds
Transition
5 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Transition
5 seconds
Leg Raises
Leg Raises
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Transition
5 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Bird Dog
Bird Dog
40 seconds
Plank
Plank
50 seconds

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Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
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