Intensives Training

Intense abs

Intensiv Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Tori Woodring

Beschreibung

An intense set of exercises designed to strengthen your core and give you the abs you've always wanted.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Russian Twists

40 seconds

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

35 seconds

Rest

30 seconds

Plank Hop Outs

30 seconds

Bicycle Abs

1 minute

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

25 seconds

Rest

35 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 seconds

Double Crunches

Double Crunches

40 seconds

stretching

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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