Anfänger Training

Core 4 more

Anfänger Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Frank Davey

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunch

30 seconds

Rest

30 seconds

Reverse Crunch

30 seconds

Rest

30 seconds

Bicycle Crunch

30 seconds

Rest

30 seconds

Leg Lift

30 seconds

Rest

30 seconds

Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Left Side Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Right Side Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Bridge

30 seconds

Rest

30 seconds

Dive Through

30 seconds

Rest

30 seconds

Low V

30 seconds

Rest

30 seconds

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