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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds


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Monday
9 minutes, Mäßig
Daily
30 Min 24 Sek, Mäßig
Daily Exercises
7 minutes, Anfänger
Morning
5 minutes, Anfänger
Workin
30 minutes, Intensiv
Full
14 minutes, Mäßig


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