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Intensives Training

The Core Challenge

Intensiv   18 minutes

Neta Alon
 		    Hinzugefügt von Neta Alon
The Core Challenge
Beschreibung

Try it if you dare ;)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
50 Crunches
50 Crunches
2 minutes
Push-Ups - 15
Push-Ups - 15
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Push-Ups - 15
Push-Ups - 15
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Crunches - 50
Crunches - 50
2 minutes
Plank
Plank
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 minutes
Crunches - 50
Crunches - 50
2 minutes

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Pull Through

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Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

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