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Intensives Training

Total Transformation💙

Intensiv   54 minutes

Iphigenia Karapanagioti
 		    Hinzugefügt von Iphigenia Karapanagioti
Total Transformation

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Reverse Lunge With A Kick
1 minute
Hopping Ice Skaters
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Right Split Jumps
Right Split Jumps
30 seconds
Left Split Jumps
Left Split Jumps
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 seconds
Jump for Joy
Jump for Joy
30 seconds
Rest
1 minute
Incline Push Up
30 seconds
Full Bench Dip
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Modified Bench Dip
30 seconds
Modified Push -ups
Modified Push -ups
30 seconds
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Alternating V- Up
30 seconds
Rest
1 minute
Toe Taps
30 seconds
Step Ups
Step Ups
1 minute
Step Over
1 minute
Foot Up Split Squat
1 minute
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Side Punches
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Rest
1 minute
Lateral Mountain Climbers
30 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconds
Toe Taps
30 seconds
Standing Side Crunch
1 minute
Reverse Lunge With A Kick
1 minute

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