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Mäßiges Training

MINE

Mäßig   52 minutes

Randi Coles
 		    Hinzugefügt von Randi Coles
MINE

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butt Lifts
1 minute
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
2 minutes
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minute
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minute
Supine Butterfly
Supine Butterfly
2 minutes
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minute
Squats
Squats
3 minutes
Pop Squats
Pop Squats
2 minutes
Squat Jacks
Squat Jacks
2 minutes
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Side Squats
Side Squats
2 minutes
Walking Squats
Walking Squats
3 minutes
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
2 minutes
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Chair Squats
Chair Squats
2 minutes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Left Lunge
Left Lunge
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
2 minutes
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutes
Left Low Lunge
Left Low Lunge
2 minutes
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
2 minutes
Hip Pops
2 minutes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
2 minutes
Plank Hip Rotations
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Right Advanced Hip Opening Sequence
Right Advanced Hip Opening Sequence
1 minute

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