Intensives Training

Tv Workout

Intensiv Duration 46 minutes

Hinzugefügt von Rachael Moore

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Good Mornings

30 seconds

Butt Kickers

30 seconds

Lunge And Rotate Right

30 seconds

Lunge And Rotate Left

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Medicine Ball Single Leg See Saw Right

30 seconds

Medicine Ball Single Leg See Saw Left

30 seconds

Bosu Hopovers

1 minute

Push Up On Bosu

1 minute

Bosu Squat Hopovers

1 minute

Bosu Plank Ups

30 seconds

Biceps On Bosu

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

In And Outs On Bosu

30 seconds

Bosu Jumps

1 minute

Medicine Ball Woodchops Right

30 seconds

Bosu Burpees

30 seconds

Medicine Ball Woodchops Left

30 seconds

Bosu Leg Lifts Right

30 seconds

Bosu Leg Lifts Left

30 seconds

TRX DB Row On Bosu

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Bosu Hydrant Right

30 seconds

Bosu Hydrant Left

30 seconds

Medicine Ball Crunches

1 minute

Hip Thrusts With Feet On Med Ball

30 seconds

Bosu Toe Tap In Squat Right And Back

1 minute

Bosu Toe Tap In Squat Left And Back

1 minute

Crunches Alternate Left Right With Med Ball

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Left Side Kick

1 minute

Trx Tricep

45 seconds

Right Side Kick

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Rest

2 minutes

Workout Discussion

06 Oct

No photos?!! I'm still trying to figure out some of these...

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