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Intensives Training

Cardio Abs

Intensiv   42 minutes

Ashleigh Torres
 		    Hinzugefügt von Ashleigh Torres
Cardio Abs
Beschreibung

No weights required. A workout for abs but some cardio to keep your heart going.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
High Knees
High Knees
45 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Star Push-ups
Star Push-ups
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Crunches
Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minute
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Crunches
Crunches
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 seconds

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