Mäßiges Training

Day-2

Mäßig Duration 42 minutes

Hinzugefügt von B B

Beschreibung

Choose weight your sure you can lift 6-12 times. Don't go to failure on any set!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Deadlifts

2 minutes

Rest

1 Min 30 Sek

Lat Pull Down

2 minutes

Rest

1 Min 30 Sek

Barbell Calf Raises

2 minutes

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden

Push Presses

2 minutes

Rest

1 Min 30 Sek

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 minutes

Rest

1 Min 30 Sek

Dumbbell Fly

2 minutes

Rest

1 Min 30 Sek

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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