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Mitglieder Workout

Day 2

18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar

Sarah Mcdonald
 		    Hinzugefügt von Sarah Mcdonald
Day 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elevated Chest Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Elevated Chest Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Elevated Chest Dips
12 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
12 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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