Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

3 Rounds

Mäßig   51 minutes

3 Rounds

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog
30 seconds
Jumping Jacks
30 seconds
Alternating Side Reaches
30 seconds
Alternating Hamstring Kickbacks
30 seconds
Straight Leg Kicks
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Walking Lunges
30 seconds
Deadlifts
30 seconds
Sissy Squat
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Chest Press
30 seconds
Back Extension
30 seconds
Reverse Crunch
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Shoulder Press
30 seconds
Bicep Curl
30 seconds
Tricep Kickback
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Reverse Lunge
30 seconds
Bridges
30 seconds
Squats
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Flyes
30 seconds
Wide Rows
30 seconds
Crunch
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Lat Raises
30 seconds
Hammer Curl
30 seconds
Dips
30 seconds

Satz 8: 3 Runden
Curtsey Lunge
30 seconds
Deadlifts
30 seconds
Squat And Kick
30 seconds

Satz 9: 3 Runden
Single Chest Press
30 seconds
Back Rows
30 seconds
Plank
30 seconds

Satz 10: 3 Runden
Forward Raise
30 seconds
Concentrate Curl
30 seconds
Overhead Extension
30 seconds

Satz 11: 1 Runde
Cooldown
5 minutes

Verwandte Workouts

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
42 Min 20 Sek, Intensiv
1 Dumbbell Legs and Glutes Single Leg Challenge! *All Fitness Levels!* Get Ready to Get STRONGER!
1 Dumbbell Legs and Glutes Single Leg Challenge! *All Fitness Levels!* Get Ready to Get STRONGER!
41 Min 48 Sek, Mäßig
Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
46 Min 22 Sek, Anfänger
45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment
45 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment
46 Min 55 Sek, Intensiv
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact
45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact
48 Min 12 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Mäßig 32 Min  
Circuit Blast

Circuit Blast

Mäßig 45 Min  
Tone Up

Tone Up

Mäßig 33 Min  
Step And Tone

Step And Tone

Mäßig 32 Min  
Glutes   Box or Step
Upper Body Blast

Upper Body Blast

Mäßig 32 Min  
5rounds

5rounds

Mäßig 21 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos