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Mäßiges Training

Abs, Etc

Mäßig   32 minutes

Annie G.
 		    Hinzugefügt von Annie G.
Abs, Etc
Beschreibung

Abs and some other junk. ;)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Single Leg Bicep Curls
1 minute
Kickback And Hammer Curl
1 minute
Platypus
1 minute
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
1 minute
Plie Squat And Tricep Extension
1 minute
Bulgarian Split Squat And Bicep Curl
1 minute
Good Morning
1 minute
Lunge With Lateral Raise
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Dumbbell Fly
1 minute
Side Plank Dips With Raised Leg
Side Plank Dips With Raised Leg
1 minute
Rockette Plank
1 minute
YTA
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Cobra
Cobra
20 seconds

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