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Anfänger Training

Legs & Butt

Anfänger   20 minutes

Tisha Allan
 		    Hinzugefügt von Tisha Allan
Legs & Butt

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minute
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 minute
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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