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Mäßiges Training

Quickie Combo

Mäßig   25 minutes

Annie G.
 		    Hinzugefügt von Annie G.
Quickie Combo
Beschreibung

Combo moves to get more done in less time.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Power Punches
Power Punches
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Uppercuts
Uppercuts
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Single Dumbbell Squats And Twist
Single Dumbbell Squats And Twist
1 minute
Feet On Wall Chest Press
1 minute
Standing Dumbbell Twist
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Plank Hip Rotations
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minute
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 minute
Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows
Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows
1 minute
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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