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Intensives Training

Back/Shoulder/Abs Blaster

Intensiv   35 minutes

Brandon Nartker
 		    Hinzugefügt von Brandon Nartker
Back/Shoulder/Abs Blaster
Beschreibung

Created by Brandon N.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 minute
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutes

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