Intensives Training

Lower Body

Intensiv Duration 5 minutes

Hinzugefügt von Rhonda Holden

Beschreibung

Tone up lower body fast

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Assisted Lunges

30 seconds

Left Assisted Lunges

30 seconds

Side Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Rest

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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