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Mäßiges Training

8 Min Workout

Mäßig   22 minutes

Gediminas Bielskus
 		    Hinzugefügt von Gediminas Bielskus
8 Min Workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotating Push Up
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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